รู้หรือไม่? อาการปวดต้นขาเกิดจากอะไร มีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง มาดูกัน

    บางครั้ง แพทย์อาจหาสาเหตุทางร่างกายที่ชัดเจนของอาการปวดไม่ได้ แม้จะตรวจวินิจฉัยหลายอย่างก็ตาม แต่ไม่ได้หมายความว่าอาการปวดนั้นไม่มีจริง

     ความปวดเป็นประสบการณ์ที่ รู้ได้เฉพาะบุคคล และสร้างความรู้สึกไม่สบายทั้ง ร่างกายและจิตใจ การทำความเข้าใจว่าอาการปวดต้นขาเกิดจากอะไรจึงเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ผู้ป่วยรับมือกับอาการปวดได้ดีขึ้น

ความสำคัญของการรักษาอาการปวด

     จุดเริ่มต้นของการรักษาที่มีประสิทธิภาพ คือ เมื่อผู้ป่วยตระหนักถึงความสำคัญของการเยียวยาอาการปวด ในอดีตผู้ป่วยมักอดทน หรือพยายามหาวิธีรักษาด้วยตัวเองก่อน ปล่อยให้เวลานานกว่าจะมาพบแพทย์ แต่ปัจจุบัน เราเข้าใจดีว่าอาการปวดส่งผลเสียต่อร่างกายหลายประการ เช่น

      ความดันโลหิตสูง

      ชีพจรเร็ว

      น้ำตาลในเลือดสูง

      ความเครียด

      นอนไม่หลับ

      บั่นทอนคุณภาพชีวิต

      ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

     ทุกคนย่อมมีประสบการณ์กับอาการปวดเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือปวดต้นขาในชีวิตประจำวัน แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่มีอาการรุนแรงขึ้น หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน มีไข้ ชาตามร่างกาย หรืออ่อนแรง ผู้ป่วยจำเป็นต้องรีบปรึกษาแพทย์

อาการปวดต้นขาเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง?

     อาการปวดขาเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยในทุกเพศทุกวัย สาเหตุของอาการปวดต้นขานั้นส่วนใหญ่เกิดจากการใช้งานขาหนักเกินไป เช่น ยืน เดิน นั่ง ออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาอย่างหักโหม ส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยล้า

     ในบางรายอาจมีอาการปวดรุนแรงจนถึงขั้นมีไข้ อาชีพที่ต้องยืนหรือเดินนานๆ เช่น พยาบาล พนักงานขาย ก็มีโอกาสเกิดอาการปวดขาได้บ่อย

     นอกจากการใช้งานขาหนักเกินไปแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดต้นขา เช่น

      การไหลเวียนของเลือดไม่ดี: อาจเกิดจากโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง

      โรคเกี่ยวกับกระดูกและข้อต่อ: เช่น โรคข้ออักเสบ โรคข้อเสื่อม โรคกระดูกพรุน

      การบาดเจ็บ: เช่น กระดูกหัก กล้ามเนื้อฉีกขาด เอ็นอักเสบ

      เส้นประสาทอักเสบ: อาจเกิดจากโรคงูสวัสดิ์ โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง

      การติดเชื้อ: เช่น เยื่อหุ้มข้ออักเสบจากการติดเชื้อ

      ผลข้างเคียงจากยา: ยาบางชนิดอาจมีผลข้างเคียงทำให้เกิดอาการปวดขา

      ความเครียด: ความเครียดสะสมสามารถส่งผลต่อร่างกายและทำให้เกิดอาการปวดขาได้

7 วิธีแก้ปวดขา บอกลาความเมื่อย คลายความล้า

     อาการปวดขาเป็นสิ่งที่พบได้บ่อย สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย สาเหตุของอาการปวดขานั้นมีความหลากหลาย แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะวันนี้เรามี 7 วิธีแก้ปวดขาบรรเทาอาการปวดขาได้ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องพึ่งยาหรือการรักษาจากแพทย์ ดังนี้

     1. นวดคลายเส้น การนวดเป็นวิธีง่าย ๆ ที่สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการปวดขาได้ โดยสามารถนวดด้วยตนเองหรือไปร้านนวดก็ได้

     2. ยกขาพาดกำแพง การยกขาพาดกำแพงเป็นเวลา 10-15 นาที ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น และลดอาการบวมที่ขา

     3. ยืดกล้ามเนื้อ ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อขาเป็นประจำ ช่วยให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น ลดอาการตึง และบรรเทาอาการปวดขา

     4. โยคะ ท่าโยคะบางท่า เช่น ท่า downward-facing dog  และท่า pigeon pose ช่วยยืดกล้ามเนื้อขาและลดอาการปวดขา

     5. พักเท้า การยกเท้าให้สูงกว่าระดับหัวใจ ช่วยให้เลือดไหลเวียนสะดวกขึ้น และลดอาการบวม

     6. นั่งยืดเหยียด นั่งบนพื้น ยืดขาออกตรง ก้มตัวลงแตะปลายเท้า ค้างไว้ 10-15 วินาที ช่วยยืดกล้ามเนื้อขาและลดอาการปวด

7. แช่เท้าในน้ำเกลือ ผสมเกลือ 1 ถ้วยตวงในน้ำอุ่น แช่เท้าประมาณ 30 นาที ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และลดอาการปวด

     ปวดขาเกิดจากอะไร? อาการปวดขาเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ โดยแพทย์จะประเมินวิธีการรักษาโดยดูจากสาเหตุของอาการปวดต้นขา เพื่อให้วิธีการรักษาให้เหมาะสมกับบุคคลนั้นมากที่สุด เช่น สั่งยาแก้ปวด ยาต้านการอักเสบ ยาคลายกล้ามเนื้อ หรือแนะนำวิธีการรักษาอื่น ๆ เช่น กายภาพบำบัด การฝังเข็ม การกระตุ้น เป็นต้น