Janlotalks ปวดคอ บ่า ไหล่ ไม่หายซักที เป็น office syndrome หรือเปล่านะ?
ติดตามเนื้อเต็มของวีดีโอตัวนี้ ที่นี่ https://www.tiktok.com/@janlotalks/video/7614374198420851975?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7620711648537609729 ปวดคอบ่าไหล่เรื้อรัง กายภาพเท่าไหร่ก็ไม่หาย… ระวัง! คุณอาจไม่ได้เป็นแค่ “ออฟฟิศซินโดรม” หลายคนที่นั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ มักมีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ร้าวลงแขน และมักจะด่วนสรุปไปเองว่านี่คืออาการของ “ออฟฟิศซินโดรม” ทำให้เราเลือกที่จะไปนวด ฝังเข็ม หรือทำกายภาพบำบัดซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่ทำไมอาการถึงดีขึ้นแค่แป๊บเดียวแล้วก็กลับมาปวดอีก? คำตอบคือ คุณอาจจะกำลังรักษาผิดทาง และอาการที่คุณเป็นอาจไม่ใช่แค่ออฟฟิศซินโดรม ความลับที่ซ่อนอยู่: ทำไมกายภาพบำบัดถึง(อาจ)ไม่ได้ผล? แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความปวดจาก โรงพยาบาลเซเปี้ยนส์ (Sapiens Hospital) อธิบายว่า การทำกายภาพบำบัดทั่วไป การฝังเข็ม หรือการนวด เป็นเพียงกระบวนการที่ทำให้ “กล้ามเนื้อคลายตัว” เท่านั้น แต่ไม่ได้เข้าไปจัดการที่ต้นเหตุที่แท้จริง เพราะเมื่อเราใช้งานกล้ามเนื้อหนักเกินไปจนเกิดการล้า สิ่งที่ร่างกายต้องการมากที่สุดไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่เป็นการ “ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง” ซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาโรคกลุ่มกระดูกและกล้ามเนื้อ ระวังภาวะ “กระดูกคอเสื่อม” ภัยเงียบที่ซ่อนอยู่ หากคุณมีอาการปวดคอเรื้อรังนานเกินกว่า 3 เดือน สาเหตุหลักที่พบบ่อยมักเกิดจาก “ภาวะกระดูกคอเสื่อม” ซึ่งความน่ากลัวของโรคนี้คือ การผ่าตัดมักจะให้ผลลัพธ์ที่ไม่ค่อยดีนัก แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะปัจจุบันมีทางออกที่ตอบโจทย์กว่านั้น หากคุณลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัดแล้วประมาณ 2 […]
รู้ทัน “โรคมะเร็ง”(Cancer) สาเหตุ พฤติกรรมเสี่ยง สัญญาณเตือน และแนวทางการรักษามะเร็ง
รู้ทัน “โรคมะเร็ง”: สาเหตุ สัญญาณเตือน และการป้องกันเพื่อตัวคุณและคนที่คุณรัก โรคมะเร็ง (Cancer) ยังคงเป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของประชากรทั่วโลกและเป็นเรื่องใกล้ตัวที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม ทว่าในทางการแพทย์ปัจจุบัน หากเราสามารถตรวจพบมะเร็งได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้นและเข้ารับการดูแลรักษาอย่างถูกวิธี โอกาสในการรักษาหายหรือควบคุมโรคให้สงบก็มีสูงขึ้นมาก บทความนี้ จะพาทุกท่านไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับสาเหตุ พฤติกรรมเสี่ยง สัญญาณเตือน และแนวทางการป้องกันโรคมะเร็งอย่างรอบด้าน 1. สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคมะเร็ง (Causes and Risk Factors)โรคมะเร็งเกิดจากการที่เซลล์ในร่างกายมีความผิดปกติในระดับพันธุกรรม (DNA) ทำให้เซลล์เจริญเติบโตและแบ่งตัวอย่างรวดเร็วผิดปกติจนควบคุมไม่ได้ ซึ่งปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดความผิดปกตินี้ แบ่งออกเป็น 2 ส่วนหลัก ๆ คือ: 2. พฤติกรรมเสี่ยงที่ควรเลี่ยง (High-Risk Behaviors)พฤติกรรมการใช้ชีวิตในประจำวันเป็นตัวจุดชนวนสำคัญที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งอย่างคาดไม่ถึง: 3. 7 สัญญาณเตือนภัยมะเร็ง (7 Warning Signs of Cancer)สมาคมโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกาได้สรุปสัญญาณเตือน 7 ประการที่หากพบ ควรรีบเข้าพบแพทย์แผนกอายุรกรรมเพื่อตรวจวินิจฉัยทันที: (หมายเหตุ: อาการน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วโดยไม่ทราบสาเหตุ หรือมีไข้ต่ำ ๆ เรื้อรัง ก็เป็นสัญญาณที่ไม่ควรนิ่งนอนใจ) 4. วิธีป้องกันและการดูแลตัวเอง (Prevention […]
ทำไมผ่าตัดหลังแล้วยังไม่หายปวด – ภาวะ FBSS คืออะไร?
Failed Back Surgery Syndrome (FBSS) บางครั้งเรียกสั้น ๆ ว่า Failed Back Failed Back Surgery Syndrome (FBSS) คือ ภาวะที่ผู้ป่วยยังคงมีอาการปวดหลังหรือปวดร้าวลงขาหลังจากการผ่าตัดกระดูกสันหลัง แม้ว่าจะมีการผ่าตัดมาแล้วหนึ่งครั้งหรือหลายครั้ง โดยไม่ได้ผลตามที่คาดหวังไว้ หรืออาการปวดกลับมาใหม่ในภายหลัง FBSS ไม่ใช่การล้มเหลวของการผ่าตัด ในเชิงเทคนิคเสมอไป แต่หมายถึงการที่ผู้ป่วยไม่ได้รับการบรรเทาอาการปวดตามที่คาดหวัง ทั้งจาก: อุบัติการณ์ งานวิจัยในวารสาร Pain Physician และ Spine Journal ระบุว่า: แนวทางการดูแลรักษา FBSS การรักษา FBSS ต้องอาศัยการวินิจฉัยที่แม่นยำและหลากหลายวิธีที่ไม่จำกัดแค่การผ่าตัดซ้ำ 1. Pain Intervention: 2. Multidisciplinary Pain Program: 3. การผ่าตัดซ้ำ (Revision Surgery): ใช้เฉพาะกรณีที่มีข้อบ่งชี้ชัดเจน เช่น: Sapiens Pain Hospital กับการดูแล Failed Back ที่ Sapiens Pain Hospital เรามีทีมเฉพาะทางด้าน Interventional Pain Management และ Spine Surgery ทำงานร่วมกันแบบ Multidisciplinary […]
จากปวดหลังจนตีไม่ได้…สู่การกลับมาฟอร์มดี ด้วยแผนการดูแลที่ใช่!
นักกีฬากอล์ฟกับการบาดเจ็บและวิธีการรักษาที่เหมาะสม ภาวะบาดเจ็บที่พบบ่อยของนักกอล์ฟ นักกอล์ฟมักประสบกับอาการบาดเจ็บจากการใช้งานซ้ำอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในการแกว่งไม้กอล์ฟ ซึ่งมีการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนและต้องใช้กำลังหลายส่วนของร่างกาย หน่วยที่ได้รับบาดเจ็บบ่อย ได้แก่: – หลังส่วนล่าง (Lumbar Spine): พบในนักกอล์ฟทั้งมือสมัครเล่นและมืออาชีพถึง 2737 % ของการบาดเจ็บทั้งหมดMDPI+1ResearchGate+1 – ศอก (Golfers Elbow): หรือ medial epicondylitis เกิดจากแรงดึงของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นข้อมือซ้ำๆ Wikipedia – ข้อมือและปลายแขน (Forearm/Wrist): ประมาณ 1422 % เกิดจากแรงกระแทกหรือซ้ำใช้งานมากbmjopensem.bmj.com+9MDPI+9PMC+9 – ไหล่ (Shoulder): เกิดจากกล้ามเนื้อบิดหมุนและสะบัดแขนมาก เช่น impingement หรือ rotator cuff พบบาดเจ็บถึง 1719 % – เข่า: แม้ว่าพบน้อยกว่า (~318 %) แต่ก็เกิดเมื่อมีการก้าว วิ่ง หรือหันตัวแรง ๆ MDPI+2PMC+2ResearchGate+2 ปัจจัยเสี่ยงงานวิจัยระบุว่าบาดเจ็บในนักกอล์ฟมักเกิดจาก – การฝึกซ้อมหรือเล่นมากเกินไป – เทคนิคการแกว่งไม้อย่างไม่ถูกต้อง – การตีโดนพื้นสนามบ่อย PMC+7journal.aspetar.com+7Wiley […]