运动和锻炼有益于身体健康，但同时也存在运动损伤的风险。运动损伤可能由意外事故、身体过度使用或不正确的运动技术所导致。
Sapiens Hospital 运动损伤治疗科提供急性及慢性运动损伤的诊断与治疗服务。及时接受正确治疗并采取适当的预防措施，有助于加快康复并降低再次受伤的风险。专科医生会先评估损伤的严重程度，再根据每位患者的具体情况制定合适的治疗方案。
运动损伤的类型
运动损伤主要可分为两大类：
- 急性损伤（Acute Injuries） 通常因意外事故或撞击而突然发生，包括：
- 踝关节扭伤（Ankle Sprain）：由于踝关节周围韧带过度拉伸或撕裂所致。
- 肌肉拉伤（Muscle Strain）：由于肌肉承受超过其负荷能力的力量而造成。
- 骨折（Fracture）：骨骼受到撞击后发生裂纹或断裂。
- 关节脱位（Dislocation）：关节内的骨骼偏离正常位置。
- 韧带撕裂，例如前交叉韧带撕裂（ACL Tear），常见于需要突然转身、改变方向或跳跃的运动。
- 慢性损伤（Chronic Injuries） 通常由身体某一部位长期反复使用所造成，包括：
- 肌腱炎（Tendinitis），例如网球肘（Tennis Elbow），常见于需要反复使用手臂的运动。
- 胫骨疼痛（Shin Splints），常见于长距离跑步者。
- 骨关节炎（Osteoarthritis），由关节长期磨损和退化所导致。
- 滑囊炎（Bursitis），常见于长期承受摩擦或压力的关节。
运动损伤的治疗方法
- 初步急救（RICE 原则） 适用于急性运动损伤，可帮助减轻疼痛和肿胀，包括：
- Rest（休息）：避免继续使用受伤部位。
- Ice（冰敷）：每 2–3 小时冰敷 15–20 分钟。
- Compression（加压包扎）：使用弹性绷带帮助减轻肿胀。
- Elevation（抬高）：将受伤部位抬高至心脏水平以上。
- 药物及医疗治疗
- 非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬，可帮助减轻疼痛和肿胀。
- 物理治疗可帮助恢复肌肉力量、关节功能及活动能力。
- 对于部分慢性损伤，可考虑类固醇注射或 PRP 注射治疗。
- 严重损伤可能需要手术治疗，例如需要重新复位的骨折或严重韧带撕裂。
- 康复及恢复运动
- 从轻度运动开始，例如拉伸训练和物理治疗。
- 加强受伤关节周围肌肉的力量。
- 调整运动技术和动作模式，以降低再次受伤的风险。
运动损伤治疗科服务
- 膝关节韧带关节镜手术 适用于膝关节韧带撕裂或受损的患者。
- 肩部肌肉及肌腱手术 适用于肩部肌腱撕裂或发炎的患者。
- 膝关节手术 适用于因运动损伤或退化导致膝关节受损的患者。
- 髋关节手术 适用于因损伤或退化导致髋关节受损的患者。
预防运动损伤
- 运动前热身、运动后放松 帮助身体做好运动准备并减少肌肉紧张。
- 采用正确的运动技术 进行锻炼或体育活动时应保持正确的动作方式。
- 选择合适的运动装备 例如具有良好支撑和缓冲功能的运动鞋。
- 增强肌肉力量 通过规律的力量训练提高肌肉稳定性。
- 保证充足休息 避免过度训练或身体负荷过大。
