အမျိုးအစား: အရိုးခွဲစိတ်ကုသခြင်း

အရွတ်ရောင်ခြင်း (Tendinitis) ကုသမှု — နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် အထောက်အကူပြုနိုင်သော ကုထုံးများ

အရွတ်နာကျင်မှုသည် ကိုယ်ခန္ဓာမသက်မသာဖြစ်ခြင်းထက် ပို၍ နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများ၊ အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အားကစားပြုလုပ်ခြင်းတို့ ပိုမိုခက်ခဲလာနိုင်ပြီး ဘဝအရည်အသွေးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ အချို့လူနာများသည် ယာယီသက်သာမှုသာပေးသော ကုသမှုများကို ထပ်ခါတလဲလဲ အသုံးပြုနေကြရပြီး Tendon ပေါ်သက်ရောက်သည့် Load၊ Rehabilitation သို့မဟုတ် အခြား Contributing Factors များကို မဖြေရှင်းရသေးနိုင်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် အရွတ်နာကျင်မှုနှင့် Tendinitis ကုသမှုအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေခံရှိသော နည်းလမ်းများနှင့် Tendon ကို လှုပ်ရှားမှုနှင့် Load ကို ပြန်လည်ခံနိုင်စေရန် ကူညီနိုင်သော Rehabilitation…

ခြေကျင်းဝတ်လိမ်ပြီး ၃ လကြာသည့်တိုင် မသက်သာသေးပါက ဘာလုပ်သင့်သလဲ?

ခြေကျင်းဝတ်လိမ်ခြင်းသည် အများအားဖြင့် တွေ့ရသော Injury တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သင့်လျော်သော Early Care နှင့် Rehabilitation ရရှိပါက အများစုသည် အပတ်အနည်းငယ်အတွင်း တဖြည်းဖြည်း ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၃ လကြာပြီးနောက်တွင်ပင် နာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှု၊ ခြေကျင်းဝတ်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် မတည်ငြိမ်သလိုခံစားရခြင်းတို့က နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်နေပါက သာမန် Mild Sprain ထက် ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော Injury ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ Significant Ligament Injury၊ Chronic Ankle Instability၊ Cartilage Injury၊ Tendon Injury၊…

Office Syndrome လက္ခဏာများ — သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ရပ်နားဖို့ သတိပေးလာတဲ့အခါ ဘာလုပ်သင့်သလဲ?

လူအများစုသည် ကွန်ပျူတာမျက်နှာပြင်ရှေ့တွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ အလုပ်လုပ်ရသဖြင့် Office Syndrome ဟု အများအားဖြင့် ခေါ်ကြသော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။ ယင်းတို့တွင် ခါးနှင့်ကျောနာကျင်မှု၊ လည်ပင်းနာကျင်မှု၊ ပခုံးနာကျင်မှု၊ လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှု၊ မျက်စိပင်ပန်းခြင်းနှင့် Stress တို့ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ယင်းလက္ခဏာများသည် အလုပ်လုပ်ရာတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိမှု၊ အိပ်စက်မှုနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ ကွန်ပျူတာရှေ့တွင် အချိန်ကြာကြာလုပ်ရသူတိုင်း နာကျင်ခြင်းနှင့် ပင်ပန်းခြင်းကို မဖြစ်မနေခံစားရမည်ဟု ယူဆလေ့ရှိသော်လည်း ဆက်တိုက်ဖြစ်နေသော သို့မဟုတ် ပိုမိုဆိုးရွားလာသော လက္ခဏာများသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် Physical သို့မဟုတ် Psychological Demand များလွန်းနေကြောင်း…

အားကစားလုပ်နေစဉ် ခြေကျင်းဝတ်လိမ်ခြင်း — အစောပိုင်းစောင့်ရှောက်မှုနှင့် ကုသနည်းများ

အားကစားသမား သို့မဟုတ် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများတွင် ဒဏ်ရာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ Ankle Sprain သည် Basketball၊ Football၊ Volleyball၊ Tennis၊ Running နှင့် Jumping ပါဝင်သော Sports များတွင် အဖြစ်များသည့် ဒဏ်ရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အစောပိုင်းကုသမှုနှင့် Rehabilitation မပြည့်စုံပါက Chronic Pain၊ Ankle Instability နှင့် Recurrent Sprain ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာနိုင်ပါသည်။ ယခု Ankle Sprain ဖြစ်ပြီးနောက် အစောပိုင်းစောင့်ရှောက်မှု၊ Rehabilitation၊ Reinjury Prevention နှင့် မည်သည့်အချိန်တွင်…

Disc Herniation ကြောင့် အာရုံကြောဖိမိခြင်း — ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်ဘဲ ကုသနိုင်သော နည်းလမ်းများ

Disc Herniation ကြောင့် အာရုံကြောဖိမိခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းလှုံ့ဆော်ခြင်းသည် လှုပ်ရှားမှု၊ အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ လူအများက ဤအခြေအနေတွင် Surgery မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်ဟု ယူဆကြသော်လည်း လူနာအများအပြားသည် လက္ခဏာပြင်းထန်မှု၊ Neurological Findings နှင့် မူလအကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်၍ Non-Surgical Treatment ဖြင့် သက်သာလာနိုင်ပါသည်။ ယခု Surgery မပြုလုပ်မီ စဉ်းစားနိုင်သော ကုသမှုနည်းလမ်းများကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။ Disc Herniation ကြောင့် အာရုံကြောဖိမိခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ? Intervertebral Disc များသည် ကျောရိုး Vertebrae…

ဒူးနာကျင်မှုကို ဘယ်လိုကုသမလဲ? ဒူးအဆစ်ယိုယွင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး ဒူးအဆစ်လုပ်ဆောင်မှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေခြင်း

ဒူးအဆစ်သည် လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်ခြင်းနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကောင်းမွန်စေရန် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ထိုင်ခြင်းနှင့် မတ်တပ်ရပ်ခြင်းကဲ့သို့ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများတွင် Movement၊ Balance နှင့် Weight Bearing အတွက် အဓိကအခန်းကဏ္ဍရှိပါသည်။ ဒူးနာကျင်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရခြင်းဖြစ်လာပါက ပုံမှန်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများပင် ခက်ခဲလာနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဒူးနာကျင်မှုနှင့် Knee Osteoarthritis ၏ အကြောင်းရင်းများကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်လျော်သောကုသမှုအတွက် အရေးကြီးသော ပထမခြေလှမ်းဖြစ်ပါသည်။ ဒူးအဆစ်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် Knee Osteoarthritis ကို နားလည်ခြင်း ဒူးအဆစ်သည် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုအတွက် အရေးကြီးသော…

လူနာအတွေ့အကြုံ — Achi ၏ ပခုံးအရွတ်ပြဲခြင်းအတွက် Arthroscopic Shoulder Surgery ကုသမှု

ပခုံးကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေခြင်း — Sapiens Hospital တွင် Arthroscopic Shoulder Surgery ကို ရွေးချယ်ခဲ့သော Professional Pilot တစ်ဦး၏ အတွေ့အကြုံ အားကစားဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဖြစ်ပေါ်သော မတော်တဆမှုတစ်ကြိမ်သည် အလုပ်အကိုင်နှင့် လူနေမှုပုံစံအပေါ် သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် Rotator Cuff Tear သို့မဟုတ် ပခုံးပတ်ဝန်းကျင်ရှိ Soft Tissue Injury များသည် နာကျင်မှုနှင့် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ချက်များ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ယခုတွင် ပခုံးပြဿနာအတွက် Sapiens Hospital…

ကျောရိုးခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်လည်း ဘာကြောင့် ခါးနာကျင်မှု မပျောက်သေးတာလဲ? Failed Back Surgery Syndrome (FBSS) ဆိုတာဘာလဲ?

Failed Back Surgery Syndrome (FBSS) ကို အတိုကောက်အားဖြင့် Failed Back ဟုလည်း ခေါ်ဆိုတတ်ပါသည်။    Failed Back Surgery Syndrome (FBSS) ဆိုသည်မှာ ကျောရိုးခွဲစိတ်မှု တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် အကြိမ်များစွာ ပြုလုပ်ပြီးနောက်တွင်လည်း လူနာ၌ ခါးနာခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်သို့ ဆင်းသွားသော နာကျင်မှု ဆက်လက်ရှိနေခြင်း၊ မျှော်မှန်းထားသလို မသက်သာခြင်း သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် နာကျင်မှု ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကို ဆိုလိုပါသည်။   FBSS သည် ခွဲစိတ်မှုကို နည်းပညာပိုင်းအရ မအောင်မြင်ခဲ့ကြောင်း အမြဲတမ်း မဆိုလိုပါ။ ၎င်းသည် အောက်ပါအကြောင်းရင်းများကြောင့် နာကျင်မှု ဆက်လက်ရှိနေခြင်း…

ခါးနာလို့ အားကစားတောင် မကစားနိုင်ခဲ့ရာမှ... မှန်ကန်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ဖြင့် ပုံမှန်စွမ်းဆောင်ရည်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိလာခြင်း!

ဂေါက်သီးကစားသူများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော ဒဏ်ရာများနှင့် သင့်လျော်သော ကုသမှုနည်းလမ်းများ ဂေါက်သီးကစားသူများတွင် အဖြစ်များသော ဒဏ်ရာများ          ဂေါက်သီးကစားသူများတွင် ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားအသုံးပြုမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဒဏ်ရာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် Golf Swing သည် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများစွာ၏ ပေါင်းစပ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အားထုတ်မှုလိုအပ်သော ရှုပ်ထွေးသည့် လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါသည်။ အဖြစ်များသောနေရာများမှာ:     – ခါးအောက်ပိုင်း (Lumbar Spine): ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှုနှင့် ဒဏ်ရာများသည် အပျော်တမ်းနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဂေါက်သီးကစားသူများတွင် အဖြစ်များသော Musculoskeletal Problems များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။   …

ညာဘက်ပခုံး၊ ပခုံးရိုးနှင့် ပခုံးတစ်ဝိုက် နာကျင်မှုသည် ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်

တစ်နေ့လုံး ကွန်ပျူတာရှေ့တွင် ပခုံးရှေ့သို့ကွေးပြီး ခေါင်းကို ရှေ့သို့ငုံ့ထားသော အနေအထားဖြင့် အလုပ်လုပ်နေပါက ပခုံး၊ ပခုံးရိုးနှင့် နောက်ကျောအပေါ်ပိုင်း နာကျင်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် အနည်းငယ်သာဖြစ်သည့် ယာယီပြဿနာများဟု ထင်ရနိုင်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံ ကြွက်သား၊ အရိုး၊ အဆစ် သို့မဟုတ် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခု၏ အစောပိုင်းသတိပေးလက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် ညာဘက်ပခုံး၊ ပခုံးရိုးနှင့် ပခုံးတစ်ဝိုက် နာကျင်မှု၏ ဖြစ်နိုင်သည့်အကြောင်းရင်းများ၊ ရေရှည်တွင် မည်သို့သက်ရောက်နိုင်သည်နှင့် ကာကွယ်စောင့်ရှောက်နိုင်မည့် နည်းလမ်းများကို လေ့လာကြမည်ဖြစ်ပါသည်။ ပခုံးနှင့် ပခုံးရိုးတစ်ဝိုက်၏ ခန္ဓာဗေဒဖွဲ့စည်းပုံကို နားလည်ခြင်း ပခုံးအဆစ်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်…